STEP & ABT
Aerobni program koji se izvodi “penjanjem na” i “spuštanjem sa” na za to predviđene povišene platforme – step. Na intenzitet vježbanja može se individualno utjecati zahvaljujući mogućnostima mijenjenja visine platforme (od 10 do 30 cm). Ta karakteristika čini step trening pristupačnim kako početnicima, tako i vrhunskim sportašima. Vježba se s ručnim utezima ili rastezljivim gumama koje vrlo učinkovito djeluju na oblikovanje muskulature.
ABT – program vježbi za mišiće trbuha, stražnjice i nogu.
